Chegamos no fim do ano, momento que acontecem celebrações, festas, viagens e passagem para um novo clico. Mas, entre tantas coisas que ocorrem, é essencial lembrar de cuidar da sua saúde em primeiro lugar.
Portanto, pensando em te ajudar, iremos mostrar algumas dicas de saúde para você seguir no final do ano, com o intuito de manter uma vida tranquila e longe de problemas.
É claro que nas festas e celebrações de fim de ano as comidas são deliciosas e irresistíveis, porém, na maior parte das vezes, elas são gordurosas e ricas em açúcares. E, certamente, isto pode fazer mal para a sua saúde.
Nós não iremos falar para você deixar de comer, pelo contrário, aproveite para se deliciar com os pratos típicos de final de ano, mas coma com moderação, incluindo também frutas, legumes e verduras na sua alimentação.
No momento de fim de ano, normalmente, as pessoas tem muitas celebrações, compromissos e viagens, dificultando a realização de exercícios físicos e esportes.
No entanto, tente achar alguns períodos para realizar alguma atividade física, nem que seja uma caminhada ao ar livre ou ir para a academia.
A prática regular de atividades físicas é fundamental para uma vida saudável, ajudando a manter a saúde mental em dia e na prevenção de doenças.
Mantenha seus exames de saúde em dia para identificar precocemente qualquer alteração ou risco à sua saúde.
Aproveite essa época para marcar consultas médicas e realizar o check-up anual, porque ter esse cuidado não apenas ajuda a evitar complicações futuras, mas também garante mais tranquilidade para você neste final de ano.
Com o calor típico do final de ano e as celebrações em alta, é fácil esquecer de beber água regularmente ou beber apenas bebidas alcóolicas que ajudam à desidratação.
No entanto, a hidratação é fundamental para manter o corpo funcionando bem, especialmente durante viagens, festas e dias mais agitados. Beber água ajuda a evitar cansaço, dores de cabeça e outros desconfortos comuns nessa época
Portanto, tenha sempre uma garrafa de água por perto e opte por incluir frutas ricas em líquidos.
Imprevistos podem acontecer a qualquer hora, por isso, ter um plano de saúde de qualidade pode te passar conforto nestes momentos, principalmente se você estiver longe de casa.
Com um plano de saúde de qualidade, você pode ter acesso a consultas e exames em redes credenciadas do convênio, utilizar telemedicina, ter desconto em remédios e receber seguro em viagens.
Você pretende ter um final de ano tranquilo e longe de problemas? Então, contrate agora mesmo um plano de saúde para manter uma vida saudavél!
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A Pride deseja um final de ano cheio de saúde, felicidade e conquistas!
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Por Gabriel Gozzoli
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